00':59'' 628 0 سه سوته اضطراب رو بذار کنار! کانال :اگه شما هم از اون کسایی هستین که ذهنتون مدام می‌ره گذشته و خاطراتش اذیتتون میکنه یا توی آینده سیر می‌کنین و نگران می‌شین با این تکنیک می‌تونین روی کم کردن اضطرابتون کار کنین 02':02'' 502 0 ترمز دستی ذهنتو بکش! کانال :یه سری بازی‌ها هستن که تولیدکننده اصلی‌شون ذهن ماست مثل بازی انتظار این بازی هیچ وقت تمومی نداره و هروقت واردش بشیم از هر راهی بریم توی بن‌بست میفتیم هرچقدر هم بیشتر توی بازی بمونیم آدم پرتوقع‌تری می‌شیم فقط و فقط یه راه برای خارج‌شدن از این بازی یا گیرنیفتادن توی این بازی هست در ارتباط با بقیه جوری رفتار کنیم که ذهنمون خودشو طلبکار از اون طرف ندونه 02':19'' 452 0 امیدت رو نجات بده کانال :تا حالا از آینده ناامید شدین چقدر به آینده خودتون فکر می‌کنین به نظرتون چطور میشه آینده روشنی ساخت تصویر روشن از آینده شاید نتونه معجزه‌‌وار همۀ موقعیت‌های منفی و مثبت رو بهتون نشون بده یا مثلا موردهای منفی رو از زندگی‌تون حذف کنه اما بهتون کمک میکنه یاد بگیرین موقعیت‌های منفی و مثبت رو مدیریت کنین 02':06'' 415 0 صدای ذهنت رو کنترل کن! کانال :واقعیت اینه که همۀ آدمها با خودشون حرف می‌زنن اونا توی سرشون به دو یا چند نفر تبدیل میشن و باهم بحث می‌کنن یه صدا موافقه یه صدا مخالف گاهی هم یکی سرزنشگر میشه و اونیکی مستحق سرزنش اما گاهی این وراجی‌های درونی اون‌قدر زیاد میشه که می‌تونه زندگی رو به کاممون تلخ میکنه 02':33'' 409 0 بلای انفجار روی بدن انسان! کانال :انفجار و موج عظیمی که ایجاد میکنه به اندام‌های مختلفی از بدن انسان آسیب وارد میکنه که هرکدوم متفاوته 02':00'' 292 0 قاتلان گوشی به‌‌دست! کانال :سوال بزرگ این است که چرا آدما در لحظات حساسی مثل حمله تروریستی بمب‌گذاری یا حتی صحنه خودکشی افراد اول از همه به این فکر می‌کنن که چطور این لحظات رو ثبت کنن و برای زودتر ضبط کردن اون با هم رقابت می‌کنن 01':57'' 271 0 دلم می خواد سیندرلا باشم کانال :تجربه خشم عشق و دیدن تخلیه احساسات و هیجان به طریق مختلف از دریچه انیمیشن و فیلم و بازی نه تنها دست خیال رو می‌بنده بلکه باعث بلوغ زودرس و بروز عواطف کنترل نشده هم‌‌میشه 01':12'' 242 0 تاثیر سیگار الکترونیکی بر بدن کانال :برخلاف تصور عمومی که میگن ویپ یا همون سیگار الکترونیکی روی بدن اثر منفی نداره باید بدونید هم خطر داره و هم می‌تونه آسیب‌های جدی به بدن بزنه 01':46'' 231 0 مرگ تدریجی با گرسنگی کانال :دارم از گرسنگی می‌میریم این جمله رو خیلی‌هامون توی صحبت‌های روزمره استفاده کردیم و برای وقتی بوده که نهارمون چند ساعتی دیر شده اما تا حالا فکر کردین که مرگ با گرسنگی واقعا چطور اتفاق می‌افته 02':16'' 207 0 چرا میگن عشق کافی نیست؟ کانال :این سؤال همیشه وجود داشته که عشق چیه معمولا هم وقتی حرف عشق میشه پای تمایلات شدید قلبی به کسی مطرحه مشکلی که در این تعریف از عشق وجود داره اینه که احساسات و هیجانات مثل ابر می‌مونن دوام ندارن و خیلی زود حرکت می‌کنن بزرگ میشن کوچیک میشن و این حالت‌ها مدام جای خودشون رو به همدیگه میدن 02':15'' 206 0 کوچکترین مظلوم! کانال :سقط جنین در ایران معمولا قبل از ۱۲ هفتگی جنین و به صورت دارویی انجام میشه چون تصور مردم اینه که تو اون سنین جنین هیچ فرقی با یه تیکه گوشت نداره در واقع جنین تو اون دوره نه به عنوان یک انسان بلکه به صورت یک شی در نظر گرفته میشه 02':39'' 200 0 بالاخره «گل» معتاد میکنه یا نه؟! کانال :احتمالا شما هم شنیدین که بعضیا میگن گل یا همون ماری‌جوانا اعتیادآور نیست و ضرری به بدن نمی‌رسونهتو این استاپ‌موشن همین موضوع رو از نظر دانشمندان کالج سلطنتی بریتانیا و موسسه ملی سلامت امریکا بررسی کردیم 02':40'' 198 0 شما با هیجاناتون چیکار می‌کنید؟ کانال :▪️ افراد مختلف با هیجان‌هاشون با روش‌های مختلفی مواجه میشن و ممکنه حتی خودشون متوجه نوع برخوردشون نباشن برخورد با هیجان 02':16'' 188 0 صندلی داغ غفلت‌سنج کانال :همه ما توی زندگی ارزش‌ها و ایده‌آل‌هایی برای خودمون در نظر داریم تا در آینده بهش برسیم اما گاهی حواسمون نیست روشی که امروز برای خودمون و رفتارهامون انتخاب می‌کنیم فرسنگ‌ها از چیزی که دوست داریم باشیم دورمون میکنه این حواس‌پرتی از ما یه آدم غافل می‌سازه کسی که از ارزش‌هاش غفلت داره همین امروز جایی برای آینده باز کنید فردا دیره 02':04'' 187 0 یادداشت‌هایی برای خودکشی ! کانال :خودکشی یکی از تلخ‌ترین پدیده‌های جوامع انسانی‌ه با اینکه هرساله حدود ۸۰۰ هزار نفر جونشون را به این دلیل از دست میدن اما هنوز دانش ما درباره این اتفاق اندکه حدود یک‌سوم از کسانی که اقدام به خودکشی می‌کنن از خودشون یادداشت به جا میذارن گروهی از محققای آمریکایی مجموعه بزرگی از یادداشت‌های خودکشی رو جمع‌آوری کردن تا با تجزیه و تحلیل این پیام‌های نومیدی بتونن افراد در معرض خطر رو بهتر شناسایی کنن 02':59'' 176 0 آنارشیسم جنسی کانال :تو این قسمت علیه جنسیت می‌خوایم درباره ترنس جندرها یا تراجنسیتی‌ها حرف بزنیم اصطلاح تراجنسی برای افرادی استفاده میشه که هویت خودشون رو با جنسیتی که با اون متولد شدن مطابق نمی‌دونن و این قضیه در رفتارشون هم مشخصه 01':26'' 154 0 اختلالگران مجازی کانال :مدتیه که صحبت از انواع و اقسام سندرم‌ها و اختلال‌هایی که مربوط به روان هستن توی شبکه‌های اجتماعی و جمع‌های دوستانه بالا کرفته و آدمها جوری ازشون صحبت می‌کنن که انگار یه چیز باکلاس دارن ماجرا از این قراره که این اصطلاح‌ها شاید در ظاهر جذاب و با کلاس باشن اما افرادی که واقعا بهش دچارن مثل هر بیماری دیگه رنج می‌کشن 02':26'' 140 0 از کجا بفهمیم پرتوقعیم؟ کانال :به نظر خودتون آیا شما آدم پرتوقعی هستین یه راه حل ساده وجود داره تا خودتونو محک بزنین اینکه آیا از دست آدم‌مهم‌های زندگی‌تون زیاد آزرده‌خاطر می‌شین اگه بله چه واکنشی رو انتخاب می‌کنین این ویدیو بهتون کمک میکنه متوجه بشین جایگاه توقع از دیگران توی زندگی‌تون کجاست 02':17'' 126 0 معلق بین خوشبختی و بدبختی کانال :در روان‌شناسی سلامت روان یه طیف از افسردگی تا شکوفاییه شکوفایی وقتیه که زندگی براتون معناداره و احساس می‌کنین برای اطرافیانتون مهم هستین افسردگی نقطه مقابلشه اما یه حالت فراموش‌شده‌ای هم این بین هست به اسم خمودگی 02':27'' 120 0 با ذهنت سر جنگ نداشته باش کانال :گاهی ممکنه فکرای عجیب غریب به سرمون بزنه یا احساسات ناجور بیاد سراغمون و از دست ذهنمون خسته بشیمممکنه خودمون رو سرزنش کنیم که این فکر لعنتی چرا سراغ من اومده چرا من باید غمگین باشم و حالم خوب نباشه چرا باید نسبت به کسی حسادت کنم چرا باید توی ذهنم کسی رو قضاوت بیجا کنم 01':11'' 111 0 تو هوای گرم چای بنوشیم یا نه؟ کانال :وقتی هوا گرم است بیشتر مردم برای خنک شدن سراغ نوشیدنی‌های سرد می‌روند اما بعضی‌ها باز هم همان همیشگی را انتخاب می‌کنند چایجالب است بدانید به گفته دانشمندها نوشیدنی‌های گرم واقعا می‌توانند تاثیر خنک‌کننده بر بدن داشته باشند البته به شرطی که هوای بیرون مرطوب نباشد 02':12'' 108 0 سحرخیزی یا شب زنده‌داری؟ کانال :شما جزو کدوم دسته هستین آدمایی که بی‌زور هیچ ساعتی از کله سحر بیدار میشن و به کاراشون میرسن یا نه از اون آدمهایی هستین که به جغدشب معروفن و تا صبح بیدارن 02':16'' 91 0 قاتلی به نام خشم! کانال :عصبانیت‌های لحظه‌ای گاهی وقت‌ها بلای جان میشن و کار دست آدمها میدن فقط کافیه سری به اخبار جنایی بزنین تا با عمق فاجعه روبه‌رو بشید قدرت خشمی که اگه بازیچه اون بشید می‌تونه به تیزی و برندگی یه چاقو باشه یا گلوله‌ای در تفنگ یا حتی یک هل‌دادن ساده 02':09'' 86 0 مولکول فریبنده بدن کانال :تا حالا به این فکر کردین که چرا موقع گشت زدن تو شبکه‌های اجتماعی متمرکز موندن برای ساعت‌های متوالی آسونه اما تمرکز روی کارهایی مثل کتاب خوندن یا کار دشواره 01':42'' 80 0 می‌خواهم دیده شوم! کانال :سلفی‌ها عکس‌هایی فوری و شخصی‌ان و می‌تونن از منظر روانشناختی رابطه نزدیک‌تری با مخاطب برقرار کنناولین بار کلمه سلفی در سایت ABC Online در سال ۲۰۰۲ با ترکیب کلمه سلف به معنی خود و پسوند محاوره‌ای ie استفاده شد 02':25'' 45 0 با overthinkig چیکار کنیم؟ کانال :این روزا حتما اصطلاح overthinking به گوشتون خورده تحقیقات نشون داده ۷۳ درصد افراد ۲۵ الی ۳۵ ساله به طور مزمن به این افراطی‌اندیشی مبتلا هستن اما این یعنی چی و اصلا چطور ممکنه زیاد فکر کردن بد باشه 02':31'' 30 0 دست انداز هدف کانال :دیدین همه جا میگن برای اینکه به رشد و توسعه فردی برسی باید اهدافی برای خودت تعیین کنی و اون‌ها رو تبدیل به قدم‌های کوچیک کنی تا بتونی بهشون برسیالان می‌خوایم یه افق دید باز کنیم رسیدن به هدف یه نقطه نیست یه فراینده و کل این مسیر مهمه 02':32'' 25 0 ردپای استرس در رگ‌های بدن کانال :احتمالا شما هم این حس رو تجربه کردین که سر جلسه امتحان وقتی با اضطراب چشمتون به سوال‌ها می‌خوره با اینکه همشون آشنا به نظر میرسن اما ذهنتون کاملا خالی میشه این حال ناشی از استرسه و باید بدونین که استرس می‌تونه باعث سردرگمی بشه که شاید دقیق ندونیم از کجا شروع شده 02':22'' 20 0 انعطاف‌پذیری خوبه یا بده؟ کانال :وقتی صحبت از انعطاف‌پذیری میشه احتمالا ذهنمون می‌ره سمت یه سری آدمای دور و برمون که یا خیلی خشک یا خیلی انعطاف‌پذیر معمولا از دست آدمای خشک حرص می‌خوریم و به اونایی که نرمش به خرج میدن بیشتر رغبت داریم اما آیا واقعا انعطاف‌پذیری همیشه خوبه 01':58'' 20 0 پناهگاه سکوت کانال :زندگی توی عصر جدید با هزار هیاهو و سروصدا همراهه و گاهی حتی برای کمی آرامش باید سر به کوه و بیابون بذاریم نیازی که بشر بهش تشنه‌س سکوتیه که نبودش به‌وضوح در زندگی‌ها پررنگه اینجا به مزایا و فواید سکوت می‌پردازیم مسئله‌ای که در این هرج‌ومرج و هیاهوها گوهری نایابه
